"ÚLTIMA HORA:" 22/Septiembre/2019 - 5ª Ruta Jornadas Provinciales Diputación Granada: Ruta en Sierra Tejeda, Jayena.

Convocatoria de Ruta:

Convocatoria de Ruta:
Inscripciones en Ayuntamiento Villanueva Mesía. Información en 958444005

Viaje al Pirineo Aragonés con Senderismo Montefrío

Buscar en este blog

domingo, 17 de abril de 2016

PN de Huétor Santillán: De la Alfaguara a la Cueva del Agua, Cruz de Víznar, Cueva del Gato y Fuente de la Teja.



Esta ruta estaba prevista para conocer las tres cuevas emblemáticas del PN de Huétor Santillán: la cueva del Agua, la del Gato y la de los Mármoles, pero el día se presentó lluvioso y tuvimos que reconducir la jornada, que con los inconvenientes propios de la lluvia y del nublado que nos tapó las mejores vistas, no quitaron ni un ápice a la belleza del paraje que tuvimos la suerte de visitar.


La jornada empezó en el aparcamiento del Campamento de la Alfaguara, donde un nutrido grupo de más de 100 senderistas, y a pesar de la lluvia que hizo acto de presencia desde el primer momento, no amilanó a los valientes que provistos de chunasqueros, capas y paraguas se encaminaron por el sendero que conecta posteriormente con el carril que sube hasta la Cueva del Agua, primer hito de interés del recorrido.

Cueva del Agua
 No pudimos contemplar las panorámicas que hay en el Mirador de la Cueva del Agua, pero no faltó quien cerró los ojos para imaginarlas bajo la lluvia y tras el denso nublado.


 Volvemos sobre nuestros pasos hasta el abandonado transformador y tomar desde allí el sendero que se dirige hacia la Cruz de Víznar. Sigue la lluvia, pero los primeros pinsapos y las primeras ardillas nos saludan dando ánimos.

Pinsapo
 Pronto llegamos a la encrucijada que está en la explanada al pie de la Cruz de Víznar, que optamos por ver a lo lejos, ya que con un grupo tan numeroso no es recomendable la subida hasta ella.
Aprovechamos este espacioso lugar y que la lluvia deja de caer y que las nubes empiezan a abrirse, para hacer un alto en el camino y tomar un bocado para animar el cuerpo.


Sin más demora nos encaminamos por el sendero del barranco de la Umbría, para disfrutar de los inmensos pinsapos, esa reliquia arbórea que tiene estupendos representantes en esta zona.

Al llegar al carril, nos desviamos por el sendero que entre pìnos nos pone al inicio del acceso a la Cueva del Gato, siguiente punto de interés del día. Pronto llegamos hasta ella y después de la visita tomamos un sendero que nos adentra en el corazón de un denso pinar que nos permite disfrutar del silencio y de la soledad propia de la naturaleza.

Cueva del Gato
Al final llegamos hasta el rio Darro que cruzamos y que tomamos a la izquierda para llegar hasta la Fuente Nueva de la Teja, un buen punto para abastecernos de agua y tomar la foto del gran grupo.
Fuente Nueva de la Teja



Llega el momento de tomar un empinado sendero que sin apenas respiro nos pone a la altura del carril que viene del Sanatorio de la Alfaguara y que tomamos a la izquierda para sin más demora cerrar nuestra ruta volviendo al Campamento lugar en el que damos por terminado el recorrido.



Datos de la ruta:
- Senderistas: 111 y 4 perritos.
- Recorrido: Circular, 11,7 kms
- Tiempo en movimiento: 3h 32 min
- Acumulado: 550 m subiendo.
- Dificultad IBP 63. Más informacíon aquí>>>

Track de la ruta:

Powered by Wikiloc

Fotos de la ruta:

viernes, 15 de abril de 2016

¿Qué comer en una jornada de senderismo?


Bocadillos, barritas, tortilla, fruta, dulces...¿qué comida elegir un día de senderismo?

Lo primero que tenemos que pensar es cómo de larga será la ruta. Si va a durar mañana y tarde conviene ir bien preparados, sí sólo es de 2-4 horas, con un par de barritas energéticas, alguna fruta y agua será suficiente.
Lo que más preocupa a los senderistas es qué llevar para una ruta larga donde se va a hacer parada para la comida.
De entrada decir que no es bueno hacer sólo un parada y atiborrarnos a comida, eso hará que luego estemos más pesados y nos cueste más andar. Divir en 3-4 tomas las ingestas será lo mejor.
Llevar barritas energéticas, algún dulce y frutos secos es lo más cómodo para comer sobre la marcha, esto nos va a ir dando el azúcar y la grasa necesaria para reponer la energía gastada.


En la parada larga de comida, como hemos dicho, no comer mucho y si optamos por el bocadillo dejar a un lado los alimentos muy pesados: embutidos grasos por ejemplo, que harán que luego tardemos mucho en hacer la digestión.
Un bocadillo con tomate, lechuga y alimentos similares proporciona energía necesaria y son ligeros de digerir, el de jamón con poca grasa también vale. La tortilla de patatas también es buena opción, los hidratos de carbono nos vendrán bien para lo que queda de ruta.

Pero lo más importante es el agua, seguro que un día de senderismo lo aguantamos sin apenas comer, pero sin agua estamos perdidos. Llevar un camelback o varios bidones de agua nunca estorban, sobre todo si no hay donde repostar agua.

Yo siempre opto por llevar poco peso, la comida fuerte siempre se puede hacer al llegar a casa. Eso sí, barritas y frutos secos nunca faltan en la mochila, y si opto por una comida más sustanciosa el bocadillo light me parece la mejor opción.

 ¿Y tú, qué comes cuando vas de senderismo?

Obtenido de http://www.vitonica.com/carrera/que-comer-un-dia-de-senderismo

jueves, 14 de abril de 2016

Ruta de Villamena

Mirador de Cónchar
Esta ruta que se muestra en esta entrada, nos permite acercarnos a Villamena.
Sobre esta entidad dice la Wikipedia: "Villamena es un municipio español de la provincia de Granada, en la comunidad autónoma de Andalucía. Pertenece a la comarca del Valle de Lecrín, a orillas del río Dúrcal. Está formado por la fusión en 1974 de los núcleos de población de Cozvíjar y Cónchar. El ayuntamiento está ubicado en el núcleo de Cozvíjar."

Iglesia de Cozvíjar
Es una ruta circular que permite hacernos una idea bastante exacta de este territorio, conocer su bello entorno en el que el almendro, la vid, el naranjo, el limonero, el pino, el esparto y las hortalizas, hacen intermitentemente acto de presencia. El ambiente que nos rodea es embriagador y en él se confunden los trinos de los pájaros con los contundentes olores que desprenden los arbustos silvestres como la retama y la aulaga, y el maravilloso olor a azahar. Encontraremos gente sencilla, afable y acogedora, siempre dispuesta a ayudar, a darnos la información que necesitemos y el mejor consejo, siendo muy convenientes esos momentos de relax en amistosa charla con los lugareños, algo que pudimos comprobar repetidas veces tanto en Cónchar como en Cozvíjar.

Ermita de la Virgen de la Cabeza cerca de Cozvíjar
 A la salida de Cozvíjar encontramos la Ermita de la Virgen de la Cabeza y posteriormente subiremos a la atalaya nazaría de Cónchar desde la que se disfruta de una hermosa panorámica del Valle de Lecrín, así como de la mole del Pico del Caballo en Sierra Nevada recortándose en el horizonte.

Atalaya de Cónchar

No podemos terminar esta reseña sin dejar de referirnos a dos puntos de alto interés gastronómico: en Cozvíjar, junto a la iglesia de San Juan Bautista, y en la que fue Casa del Conde Villamena hay una panadería que hace unos ricos dulces, destacando de entre todos ellos los roscos de anís y las deliciosas tortas de aceite. En Cónchar, y después de disfrutar paseando por sus estrechas callejuelas, de rancio sabor morisco, no podemos dejar de acercarnos al Restaurante La Huertecilla en donde se pueden saborear platos típicos de profunda raigambre morisca, destacando por su exquisitez el remojón de Cónchar, una delicia para los paladares.

Callejuelas de Cónchar
 Datos de la ruta:
- Senderistas 3 y la perrilla Balto.
- Recorrido: 13,5 kms
- Tiempo en movimiento: 3 h 55 min
- Acumulado subiendo y bajando: 302 m
- Grado IBP dificultad de la ruta: 43 - Más información en http://www.ibpindex.com/ibpindex/ibp_analisis_completo.php?REF=36698783783150&MOD=HKG&LAN=es

Track de la ruta:

Powered by Wikiloc

Fotos de la ruta:

domingo, 10 de abril de 2016

XXXII Marcha de Regularidad por Parejas - Zubia 2016


Una edición más de esta veterana marcha de senderismo celebrada en La Zubia, que en un ambiente festivo y relajado recorre espacios cercanos a la mencionada localidad y que se encuentran inmersos en el Parque Nacional de Sierra Nevada.

Un montón de regalos sorteados y una ríquisima paella de verduras.

Enhorabuena a los organizadores que han hecho posible este encuentro de senderistas.

Datos de la ruta:
- Senderistas: Más de 200???
- Recorrido: 13,1 kms
- Tiempo: 4h 1m
- En movimiento: 2h 58 min

Track de la ruta:

Powered by Wikiloc

Fotos de la ruta:

martes, 5 de abril de 2016

Convocatoria de la XXXII Marcha de Regularidad por Parejas LA ZUBIA 2016


Desde el Senderismo Maleno, recomendamos la participación en esta veterana marcha que vienen organizando nuestros amigos de "Al borde de lo inconcebible" de La Zubia. Seguro que disfrutamos de una estupenda jornada de senderismo en un buen ambiente de amistad, todo ello inmerso en el paisaje que nos proporcionar el PN de Sierra Nevada.

¡¡¡Nos vemos en La Zubia!!!

Más información en: http://alborde.org/blog/2016/03/25/xxxii-marcha-regularidad-parejas-la-zubia-2016/

Beneficios y ventajas de practicar senderismo


Dar largos paseos al aire libre es una práctica deportiva o, si se quiere, un sano modo de hacer ejercicio físico y estirar las piernas con innumerables aspectos positivos.
No hay que ser un lince para darse cuenta de que el senderismo permite escapar de los inconvenientes de la ciudad, de la vida moderna, en suma. Sin duda, practicarlo nos ayuda a mejorar nuestra salud y optimismo gracias a la influencia benéfica que proporciona estar cerca de la naturaleza de forma activa.

Son numerosos los estudios que subrayan este bienestar único que sentimos cuando nos encontramos en comunión con la naturaleza, empleando una expresión que puede sonar cursi, pero que define a la perfección esa sensación de plenitud, relajación y estimulación tonificantes que nos regala un entorno verde.

 Salud y optimismo

Sin ir más lejos, ese bienestar se traduce en beneficios saludables que van desde la prevención de enfermedades cardíacas o cánceres, pongamos por caso, hasta el refuerzo de las defensas del organismo, preservando su buen estado general.
Además de mover las piernas, la actividad física que conlleva interactuar con la naturaleza ayuda a quemar calorías y, por lo tanto, a mantener un movimiento constante sin agotarnos, pues en el senderismo bien entendido cada uno marca su ritmo y sus límites. Eso sí, forzando un poquito nuestra capacidad con recorridos que incluyan algunas subidas conseguiremos quemar más calorías sin grandes esfuerzos.
Aunque no deseemos bajar de peso, el senderismo nos brinda un modo sencillo para ponernos en forma, si bien podemos ir aumentando la dificultad en distancias y tipos de rutas conforme vayamos mejorando nuestro estado físico.
No podemos dejar de mencionar el relax que transmite el contacto con la naturaleza. Es un auténtico bálsamo para el alma dejarse contagiar por la maravilla que supone en sí misma la naturaleza, un gran espectáculo tanto si la observamos al detalle o en su vertiente paisajística.

Con respecto a otros deportes, sus ventajas sociales son importantes por practicarse en familia, amigos o compañeros con los que compartir sensaciones o, simplemente, una bonita jornada de senderismo. Igualmente, por supuesto, puede practicarse en solitario, algo que también tiene su encanto.
Otros de sus puntos positivos son no precisar de indumentarias ni equipos caros ni resultar monótono. Muy al contrario, bastan unas buenas zapatillas, una cantimplora, un bastón, un teléfono móvil por si hay que pedir ayuda y una mochila para lanzarse a la aventura.


Obtenido en: http://www.ecologiaverde.com/beneficios-y-ventajas-de-practicar-senderismo/

viernes, 1 de abril de 2016

No Solo De Fútbol Vive El Hombre: Senderismo Y Sus Ventajas Para La Generación Milenial


Digo a menudo lo bueno que es subir montañas, pero hoy no hablo en sentido figurado, sino literal. El senderismo es uno de los deportes más enriquecedores y a la par menos conocidos de nuestro tiempo, lo que me parece una verdadera lástima teniendo en cuenta que puede practicarlo cualquiera. Lejos de simplemente “ir al campo”, esta actividad consiste en encontrar una ruta que nos llame la atención, sacar el bordón del armario, colgarnos la mochila al hombro y salir de casa para disfrutar de unas maravillosas horas en contacto con la naturaleza, y con nosotros mismos.

¿No habéis experimentado nunca la sensación del silencio junto a una vaguada? El canto de los pájaros, el correr de un riachuelo o el color de la luz filtrándose entre las hojas son milagros cotidianos que no pueden disfrutarse en medio de la ciudad. Los núcleos urbanos se han convertido en el centro de la vida de muchas personas y resulta innegable que nos aportan mil y una opciones académicas, profesionales y de ocio. Esto se hace todavía más patente en el caso de nuestra generación, que parece no poder pasar ni un día sin consultar el correo electrónico o sin llevar el móvil encima.

El senderismo nos ofrece la oportunidad de escapar de todo eso, al menos por un rato. ¿Te estresa el trabajo, el estudio, el ruido, el tedio, la infernal silla de la que no te levantas ni para orinar? Pues busca algún sendero cerca de donde vives, ponte las zapatillas y sal a caminar. Ya sea solo o acompañado, te garantizo que te relajarás un montón y además pondrás tus músculos en movimiento.

Como el segundo país más montañoso de Europa, España posee una enorme cantidad de rutas dispersas a lo largo de su geografía. Y si nos vamos a Sudamérica, ya ni os cuento… Perfectamente clasificadas según la dificultad y el tiempo necesario para recorrerlas, es muy improbable no encontrar alguna que se ajuste a nuestras capacidades o, en el caso de ser más aventureros, al reto que necesitamos. Y, como no es una disciplina competitiva, podemos hacerla como a nosotros mejor nos parezca o dejarlo cuando lo consideremos oportuno.

Si has olvidado el placer que supone deambular por entre los árboles observando el milagro de la existencia, por favor, no tardes en consultar el mapa y dejar libre el domingo. Un poco de sol no le hace daño a nadie; por el contrario, sienta de maravilla en cuerpo y alma.